I datteri sono ricchi di fibre, essenziali per una buona digestione.
Il loro elevato contenuto di zuccheri naturali li rende un'ottima alternativa allo zucchero raffinato. Oltre ad essere facilmente metabolizzati, sono anche sazianti e contribuiscono a placare la fame. Ricchi di nutrienti, i datteri sono un frutto eccellente sia per i bambini che per gli adulti. Inoltre, i datteri sono estremamente benefici per il trattamento di diverse patologie e disturbi come anemia, colesterolo alto e persino il cancro.
Ricchi di ferro
I datteri sono molto efficaci nel trattamento dell'anemia perché sono una ricca fonte di ferro. 100 g di datteri contengono circa 0,90 g di ferro, pari a circa l'11% della dose giornaliera raccomandata. Il ferro svolge un ruolo vitale nel trasporto dell'ossigeno nel sangue. Generalmente, adolescenti e donne in gravidanza sono i gruppi che necessitano di un maggiore apporto di ferro.
