Cosa fare in alternativa:
Se vivi con qualcuno: come regola, tieni sempre la porta chiusa a chiave e non aprirla mai.
Se vivi da solo: porta il telefono in bagno (in un luogo sicuro, lontano dall’acqua) oppure valuta l’installazione di un pulsante di emergenza.
Se mai dovessi ristrutturare casa: le porte che si aprono verso l’esterno o le porte scorrevoli sono più sicure.
Segnali d’allarme da non ignorare:
Se durante o dopo la doccia noti:
Vertigini intense o visione offuscata
Debolezza improvvisa
Dolore al petto, mancanza di respiro, palpitazioni
Confusione o difficoltà di parola
Interrompete la doccia, sedetevi e chiedete aiuto. Se i sintomi sono gravi o nuovi, consultate immediatamente un medico.
Consigli e raccomandazioni finali:
mantenete l’acqua calda e a temperatura costante, evitando sbalzi.
Bagna il corpo dal basso verso l’alto.
Evitate docce calde subito dopo aver mangiato.
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Rendere l’ambiente del bagno più sicuro e ridurre il rischio di cadute: utilizzare tappetini antiscivolo e maniglioni di sostegno, se necessario.
Evitate di chiudere a chiave le porte; date la priorità a un’uscita facile per le emergenze.
Se soffri di pressione alta, aritmie, diabete, hai avuto un ictus o un infarto, oppure assumi farmaci che abbassano la pressione sanguigna, consulta il tuo medico: il tuo caso potrebbe richiedere raccomandazioni specifiche.
Fare la doccia non deve essere per forza rischioso. Tuttavia, superata una certa età, il corpo non tollera più sbalzi di temperatura improvvisi, vapore e sforzi inutili. Regolare la temperatura dell’acqua, fare la doccia in modo ordinato, rispettare l’intervallo tra una doccia e l’altra dopo i pasti, mantenere il bagno a una temperatura confortevole e non ostruire la porta sono semplici abitudini che possono fare una grande differenza.
