4. Estratto di aglio invecchiato (allicina)
L’aglio è uno degli alimenti più curativi del pianeta. Contiene allicina, un composto naturale dello zolfo che aiuta a ridurre la calcificazione arteriosa. Mangiare aglio crudo ogni giorno può aiutare a controllare la pressione sanguigna, abbassare lo zucchero nel sangue e rallentare l’indurimento delle arterie.
Se il gusto dell'aglio crudo non fa per te, opta per un massimo di 2.400 mg di estratto di aglio invecchiato al giorno.
5. Vitamina C (complesso intero)
La vitamina C è vitale per costruire arterie forti e flessibili. Rafforza il collagene nelle pareti delle arterie, aiutando a mantenere il normale flusso sanguigno. È meglio ottenerlo da alimenti vegetali integrali come verdure a foglia verde, verdure, bacche e frutta.
Mangia cibi ricchi di vitamina C come cavoli, crauti, fragole, peperoni e verdure crocifere. Evita gli integratori economici di “acido ascorbico” che offrono solo una frazione del vero complesso di vitamina C. Scegli invece polveri di frutta intera come l'acerola o la rosa canina. Continua a leggere…
6. Olio di enotera (GLA)
Estratto dai semi della pianta di enotera, questo olio è ricco di GLA (acido gamma-linolenico), un grasso sano che aiuta a guarire le pareti arteriose riducendo l'infiammazione e spostando la placca nel fegato per la rimozione.
Assumere tra 3.000 e 4.000 mg al giorno. È anche comunemente usato dalle donne per alleviare i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa.
Quali sono le cause dell'ostruzione delle arterie?
Troppi alimenti trasformati: zucchero, cereali raffinati e farina bianca infiammano le pareti delle arterie e promuovono la formazione di placche.
Stress emotivo cronico: aumenta il cortisolo, un ormone che restringe le arterie e aumenta la pressione sanguigna.
Eccessivi oli vegetali omega-6: mais, soia, semi di cotone, colza e margarina sono altamente infiammatori.
Integratori di calcio di bassa qualità: forme scarsamente assorbite possono persistere nel sangue e trasformarsi in placche calcificate.
Consumo eccessivo di alcol
Fumo, vaporizzazione o esposizione all’inquinamento: riducono la vitamina C e riducono la flessibilità delle arterie. Continua a leggere…
