In alcune persone, non si manifesta alcun sintomo. La placca può accumularsi silenziosamente per decenni prima di causare un'ostruzione importante. Se non trattata, può ispessirsi e aumentare notevolmente il rischio di infarti, ictus, trombosi o persino morte.
6 vitamine che possono aiutare a liberare le arterie
In questa sezione, tratteremo sei vitamine che possono aiutare a liberare le arterie e migliorare il flusso sanguigno. Scoprirai anche semplici cambiamenti nello stile di vita per affrontare le cause alla base delle ostruzioni arteriose. Continua a leggere…
1. Vitamina K2 (MK-7)
La vitamina K2 è uno dei nutrienti più importanti per prevenire e contrastare l'accumulo di placca. Attiva una proteina (MGP) che impedisce al calcio di depositarsi nei vasi sanguigni e lo reindirizza alle ossa, dove dovrebbe trovarsi.
Puoi iniziare con un integratore giornaliero di 200 mcg di vitamina K2 (MK-7). Fonti naturali includono crauti, natto (soia fermentata) e fegato di manzo.
2. Olio di krill (Astaxantina)
Che tu voglia liberare le arterie ostruite o proteggerle, l'olio di krill è uno degli integratori più efficaci disponibili. È ricco di astaxantina, un potente antiossidante che combatte l'infiammazione e il danno ossidativo nelle arterie, mantenendo il sangue libero da ostruzioni e contribuendo a mantenere una pressione sanguigna stabile.
Assumi da 1.000 a 4.000 mg di olio di krill al giorno in capsule.
3. Vitamina E (Tocotrienoli)
La vitamina E è essenziale per la salute del cuore e del sistema vascolare. Una carenza può aumentare la pressione sanguigna, sottoponendo le pareti arteriose a uno stress eccessivo e aumentando il rischio di formazione di placche.
Per contribuire a mantenere le arterie libere, assumi fino a 300 mg di tocotrienoli al giorno. Questi sono più potenti dei tocoferoli presenti nei comuni integratori di vitamina E.
È inoltre possibile aumentare l'apporto di questa vitamina attraverso alimenti come semi di girasole, nocciole, avocado, olio d'oliva, bietole e verdure a foglia verde.
