Con questi semplici passaggi, avrete una pianta pronta ad insaporire i vostri piatti e a migliorare i vostri rituali di benessere.
Un elisir di rosmarino per potenziare le capacità mentali
Con il rosmarino fresco, potete preparare una bevanda energizzante, ideale per stimolare la concentrazione e la memoria.
Ingredienti necessari:
150 g di mirtilli, ricchi di antiossidanti
1 cucchiaio di semi di zucca, fonte di magnesio
1 banana e mezza, fonte di energia rapida
1/4 di cucchiaino di curcuma, un potente antinfiammatorio
Una piccola quantità di broccoli crudi, ricchi di vitamine C e K
Una manciata di spinaci freschi, ricchi di ferro
4 cucchiai di avocado maturo, fonte di grassi sani
1 cucchiaino di rosmarino fresco
500 ml di acqua pura
Preparazione in 5 passaggi:
Lavare accuratamente tutti gli ingredienti.
Tagliare la frutta e la verdura a pezzi.
Mettere tutto in un frullatore.
Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
