Le persone con problemi di circolazione spesso presentano vasi sanguigni ristretti o rigidi. Dilatando questi vasi, la niacina permette al sangue di fluire più liberamente, riducendo il rischio di coaguli, gonfiore e intorpidimento agli arti inferiori. Alcuni pazienti hanno utilizzato persino una sensazione di "arrossamento da niacina", ovvero un temporaneo calore o formicolio, dovuto all'aumento del flusso sanguigno, in particolare negli arti.
Alcune vitamine utili
Sebbene la vitamina B3 sia particolarmente efficace, anche altre vitamine favoriscono la circolazione:
- La vitamina E è un antiossidante che aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue e stimola la produzione di globuli rossi. Favorisce una corretta circolazione sanguigna e può alleviare i crampi alle gambe causate da una cattiva circolazione.
- La vitamina C stimola la produzione di collagene, che rinforza le pareti dei vasi sanguigni. Inoltre, riduce l'infiammazione, contribuendo a mantenere le arterie elastiche e aperte.
- La vitamina D può contribuire a prevenire la rigidità arteriosa e a regolare la pressione sanguigna, migliorando la circolazione nelle gambe e nei piedi.
- La vitamina B12 contribuisce alla produzione dei globuli rossi. Una sua carenza può causare anemia, che riduce l'apporto di ossigeno ai tessuti e contribuisce a una cattiva circolazione.
