Se soffri di dolore alla spalla, evita di dormirci sopra. Spostatevi sul lato opposto, piegando leggermente le gambe.Inserire un cuscino tra le braccia e le ginocchia può offrire ulteriore comfort e ridurre la pressione sulla spalla dolorante.
3 Combatti la sinusite: solleva la testa
Le infezioni dei seni nasali possono essere aggravate da una cattiva postura. Dormire con la testa sollevata favorisce il drenaggio delle secrezioni e previene l’accumulo di muco.Utilizzare più cuscini o sollevare leggermente il materasso per facilitare la respirazione.
4 Prevenire il mal di testa: stabilizzare la testa
Un cattivo allineamento del collo durante il sonno può essere la causa di frequenti mal di testa.Circonda la testa con dei cuscini su entrambi i lati per limitare i movimenti involontari e favorire un sonno tranquillo.
5 Ridurre i dolori mestruali: un buon supporto lombare
